Kognitiv defusion: Insikten som kan förändra din syn på tankar för alltid
Denna bloggartikel utforskar kraften i kognitiv defusion, en teknik inom Acceptance and Commitment Therapy (ACT) som hjälper individer...
top of page
Lars Nordelv
- 22 apr.
- 4 min.
Psykologisk flexibilitet: Upptäck kraften i acceptans för ett rikare liv
Blogginlägget tar upp konceptet acceptans och dess betydelse för vårt välbefinnande och livskvalitet. Acceptans innebär att vi tillåter...
8 visningar
Lars Nordelv
- 18 apr.
- 3 min.
Ökad livsglädje - Lär dig konsten att observera
Blogginlägget är en introduktion till begreppet "det observerande självet" som är en viktig aspekt av det mänskliga medvetandet. Vi...
42 visningar
Lars Nordelv
- 28 mars
- 8 min.
Övervinn rädsla och fördomar: Stigmat kring mediciner
I dagens samhälle är det allt vanligare att prata om mental hälsa och att söka hjälp för psykiska problem. Men trots att många lider av...
22 visningar
Lars Nordelv
- 26 mars
- 6 min.
Spirituell bypassing - När andlighet blir en flykt från verkligheten
Alla människor söker efter sätt att finna inre frid och meningsfullhet. Ingen kliver upp på morgonen och tänker " idag ska jag göra livet...
21 visningar
Lars Nordelv
- 12 mars
- 5 min.
Bryt ensamheten - Din handlingsplan
Människor mår inte bra av att känna sig ensamma, oavsett om de lever isolerade eller tillsammans med andra. Forskning har visat att den...
43 visningar
Lars Nordelv
- 8 mars
- 2 min.
Hangry: Hur hunger kan påverkar ditt psyke och relationer
Har du någonsin känt dig irriterad eller arg när du varit hungrig? Då har du upplevt vad forskarna kallar för "hangry". Hangry är en...
65 visningar
Lars Nordelv
- 24 feb.
- 5 min.
Fri från oro, ångest och depression - Vad du måste veta
När man mår psykiskt dåligt kan det vara svårt att veta hur man ska ta sig ur det. Ju mer man försöker att må bra desto jävligare blir...
156 visningar
Lars Nordelv
- 8 feb.
- 5 min.
Sluta leva i en enfärgad värld: Hur du kan övervinna svart-vitt tänkande
I en serie inlägg tänkte jag gå igenom de vanligaste tankefällorna, hur vi kan känna igen dem och hur vi kan hantera dem. Vad är...
220 visningar
Lars Nordelv
- 24 jan.
- 3 min.
Sluta döma dig själv: Lär dig att skapa en medkännande inre röst
Människor har olika inre röster. Inte sällan så möter jag klienter med en hård, kritisk och dömande röst. Några exempel på detta kan...
78 visningar
Lars Nordelv
- 18 jan.
- 7 min.
Så här hanterar du hög ångest : En praktisk guide
Nu tänkte jag gå igenom två metoder som är mycket användbara när ångesten känns övermäktig att hantera. Metoderna kallas TIPP och STOP....
141 visningar
Lars Nordelv
- 1 jan.
- 2 min.
Skuldkänslor från nyår – 3 steg för att bearbeta och släppa dem
Nyårsdagen. Du vaknar upp med ångest för något du gjorde eller inte gjorde igår. Tankarna och minnesbilderna hoppar runt i ditt huvud....
39 visningar
Lars Nordelv
- 19 dec. 2022
- 2 min.
Framgångsrik och olycklig- Här är orsaken
Karriär, pengar, otroliga prestationer och status borde bidra till lycka? Du har allt, men känner ingenting. Hur är det möjligt! Det var...
47 visningar
bottom of page