Denna bloggartikel utforskar kraften i kognitiv defusion, en teknik inom Acceptance and Commitment Therapy (ACT) som hjälper individer...

Blogginlägget tar upp konceptet acceptans och dess betydelse för vårt välbefinnande och livskvalitet. Acceptans innebär att vi tillåter...

Blogginlägget är en introduktion till begreppet "det observerande självet" som är en viktig aspekt av det mänskliga medvetandet. Vi...

I dagens samhälle är det allt vanligare att prata om mental hälsa och att söka hjälp för psykiska problem. Men trots att många lider av...

Alla människor söker efter sätt att finna inre frid och meningsfullhet. Ingen kliver upp på morgonen och tänker " idag ska jag göra livet...

Människor mår inte bra av att känna sig ensamma, oavsett om de lever isolerade eller tillsammans med andra. Forskning har visat att den...

Har du någonsin känt dig irriterad eller arg när du varit hungrig? Då har du upplevt vad forskarna kallar för "hangry". Hangry är en...

När man mår psykiskt dåligt kan det vara svårt att veta hur man ska ta sig ur det. Ju mer man försöker att må bra desto jävligare blir...

I en serie inlägg tänkte jag gå igenom de vanligaste tankefällorna, hur vi kan känna igen dem och hur vi kan hantera dem. Vad är...

Människor har olika inre röster. Inte sällan så möter jag klienter med en hård, kritisk och dömande röst. Några exempel på detta kan...

Nu tänkte jag gå igenom två metoder som är mycket användbara när ångesten känns övermäktig att hantera. Metoderna kallas TIPP och STOP....

Nyårsdagen. Du vaknar upp med ångest för något du gjorde eller inte gjorde igår. Tankarna och minnesbilderna hoppar runt i ditt huvud....

Karriär, pengar, otroliga prestationer och status borde bidra till lycka? Du har allt, men känner ingenting. Hur är det möjligt! Det var...