top of page

Så släcker du elden i ditt sexliv – enligt tyska experter



Har du någonsin undrat varför sexlivet kan upplevas tråkigt efter ett tag i en relation? En studie från Tyskland ger oss viktiga insikter i hur sexlivet förändras i kärleksrelationer.


Studien

2855 tyska personer mellan 25 och 41 år deltog i studien. Genom årliga intervjuer under tre års tid samlade man in uppgifter om parens sexliv.


Mindre sex över tid

Resultaten visade att paren hade en stor minskning av sex under det andra året av deras relation (fem tillfällen mindre per månad jämfört med de första sex månaderna av relationen), följt av en långsam minskning de nästkommande två åren.


Graviditet och föräldraskap

Graviditet och föräldraskap påverkade också den sexuella aktiviteten. Paren hade sex mindre ofta under graviditeten och under småbarnsåren. Därefter ökade aktiviteten i sexlivet igen.


Kommunikation och nya intressen

Öppen kommunikation, ärlighet och respekt för varandra bidrog till upplevelsen av känslomässig närhet, vilket bidrog till mer frekvent sex.


En annan studie visade också att passionen i en långvarig relation kan upprätthållas genom att upptäcka och utforska nya intressen och sidor hos varandra. De finnst många fördelar med att vardagen känns trygg och bekant, men att som par luta sig tillbaka och sätta relationen på auto-pilot kan få negativa konsekvenser för sexlivet.


Tips för att släcka passionen

Om du och din partner vill släcka passionen så kommer här några tips från parterapeuten:

  1. Var tillsammans längre än 6 mån.

  2. Skaffa barn

  3. Vägra acceptera att sexlivet går på sparlåga under småbarnsåren och gör en grej av det genom tjafs, bråk och gnäll.

  4. Gör samma saker dag ut och dag in. Sätt vardagen på auto-pilot.

  5. Hitta inte på nya saker tillsammans. Gör samma saker som ni alltid har gjort, både i och utanför sovrummet.

  6. Ta din partner för givet och utgå ifrån att du vet allt om din partner. Det finns inget mer att lära och upptäcka hos varandra.

  7. Skapa känslomässig distans till varandra genom att vara sarkastisk, respektlös, föraktfull, tvingande, anklagande och ointresserad. Prata gärna med varandra i Du-form och säg saker som träffar partnern rakt i hjärtat. Om man lyckas fylla sin partner med skam eller varför inte skuld så kan man se det som en jackpot.




Referenser:

Schröder, J., & Schmiedeberg, C. (2015). Effects of relationship duration, cohabitation, and marriage on the frequency of intercourse in couples: Findings from German panel data. Social Science Research, 52, 72-82.




Behöver du hjälp?

Jag hjälper par som vill hitta tillbaka till varandra, skiljas som vänner eller bara vill utveckla relationen.


Vänliga hälsningar

Lars Nordelv

KBT-och parterapeut

Handledare

Hälsorådgivare

55 visningar

Senaste inlägg

Visa alla
bottom of page